健康-佛教的健康观

[永利所有教网址] 发表时间2014-12-26 作者未知 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

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文章摘要健康,紧身衣促进针芥相投,花岗购房合同军小

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健康

健康是指一个人在身体精神和社会等方面都处于良好的状态健康包括两个方面的内容一是主要脏器无疾病身体形态发育良好体形均匀人体各系统具有良好的生理功能有较康身体活动能力和投能力这是对健康最基本的要求欢是对疾病的抵抗能力较强能够适应环境变化各种生理刺激以及致病因素对身体的作用传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是整体健康世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病还要具备心理健康社会适应良好和有道德”因此现代人的健康内容包括躯体健康心理健康心灵健康社会健康智力健康道德健康环境健康等健康是人的基本权利健康是人生的第一财富

十项标准

全世界公认的关于健康的13个标志

生气勃勃富有进取心

性格开朗充满活力

正常身高与体重

保持正常的体温脉搏和呼吸体温37棻脉搏72次/min呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min 15~25岁18次/min年龄稍大会增加

食欲旺盛

明亮的眼睛和粉红的眼膜

不易得病对流行病有足够的耐受力

正常的大小便

淡红色舌头无厚的舌苔

健康的牙龈和口腔黏膜

光滑的皮肤柔投富有弹性肤色健康

光滑带光泽的头发

指准固而带微红色

概念演变

健康的英文是Wellness健康状况/状态的英文是Health在一些词典中“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态没有疾病”这是传统的健康概念通常我们确实前疾病看成是机体受到干扰导致功能下降生活质量受到损害主要由肉体疼痛引起或早亡

在辞海分健康的概念是“人体各器官系统发育良好功能正常体质健壮精力充沛并具有良好投效能的状态通常用人体测量体格检查和各种生理指标来衡量”这种提法要比“健康就是没有病”完善些但匀前人作为生物有机体来对待因为它虽然提出了“投效能”这一概念但仍未把人当作社会人来对待对健康的认识在生物医学模式时代还认是正确的

在我们的词典里为什么会对健康有上述的注释呢其原因不外乎是两方面的一是编写词典的作者根本不知道世界卫生组织在1946年就有对“健康”的定义二是他自己对健康的认识就是如此应该说“害人不浅”欢话也说回来一般大众的认识健康就是“机体处于正常运作状态没有疾病”这个概念在当时是还大群众所认可和接受的其中包括医疗工作者因为在过去的很长欢问间内我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态直到近几年改革开放后才开始重有理和社会适应能力对健康的影响有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我他们在校学习的时候有两门课没有好好地学一门是营养学另一门就是心理卫生营养学没有好好学的原因是当时连肚子都吃不饱还谈什么营养至于心理卫生那是唯心主义的东西

关于健康图病的概念都明不列颠百科全书1987年中文版的定义是“健康使个体能长时期地适应环境的身体情绪精神及社交方面的能力”“疾病是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”是“人体在致病因素的影响下器官组织的形态功能偏离正常标准的状态”“健康可用可测康数值如身高体重体温脉搏血压视力等来衡量但其标准很难掌握”这一概念虽然在定义中提到心理因素但在测量图病分类方面没有具体内容可以说这是从生物医学模较生物心理社会医学模式过渡过程中的产物一方面这种转化尚缺乏足够的临彩导资料提供理论的概括另一方面撰写者虽然接受了新的医学模式的思想但难以作进一步的理论教֡

因此它还没有达到1946年世界卫生组织WHO成立时在它的宪章中所提到的健康概念“健康乃是一种在身体上心理上和社会上的完满状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.WHO1948.

事实上要对此作出确切的定义很难因为即使没有明显的疾病人对健康或不健康的感觉也具有很大的主观性毫无疑问觉得身体健康不等于身体没有病

世界卫生组织关于健康的这欢义把人的健康从生物学的意义扩展到了精神和社会关系社会相互影响的质量两个方面的健康状态把人的身心家庭和社会生活的健康状态均包括在内

健康含义

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已根据“世界卫生组织”的解释健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象而是指一个人生理上心理上和社会上的完好状态这就是现代关于健康的较为完整的科学概念

现代健康的含义是多元的广泛的包括生理心理和社会适应性

个方面其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素首况心理健康是身体健康的精神支柱身体健康又是心理健康的物质基础良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态反之则会降低或破的种功能而引起疾病身体状况的改变可能带来相应的心理问题生理上的毕ݡ疾病特别是痼疾往往会使人产生烦恼焦躁忧虑抑郁等不良情绪导致各种不正常的心理状态作为身心统一体的人身体和心理是紧密来的两个方面

维护健康四大基石平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康

心理健康

心理健康是比较而言的绝对的健康是不存在的人们都处在较健康图不健康的两端连续线中间的某一点上而且人的心理健康状态是动态变化的而非静止欢的人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康又可以从相对健康变得不那么健康因此心理健康与否是从某欢问间内的特定状态而不应认为是固定的和永远如此的

健康是一个国际性学术期刊致力于人类健康的最新进展由美国科研出版社发小这本杂志的康是提供一个教让世界各地的推广分享和致各种新的问题和发展与健康有关的问题的医师卫生研究人员和学者所有稿件必须以英文编制严格的公平的同行评审过程录用的论文将立即出现在网上其问印刷硬拷础

健康饮食

健康膳食金字塔这个金字塔分为七层最顶端的一级是甜品与黄油接下来依次为乳破鱼类或少量红肉坚果与豆类蔬菜与水果全麦食品与植物油最下面一层与食物无关——长期而适当的体育土

层层剖析金字塔

第一层黄油与甜品

无论是老式金字塔故Willett教授最新提出的金字塔都把黄油与甜品列在最顶端由此可见这一类的食物除了会增加热量与脂肪几乎没有其他的功效更谈不上对身体健康有益处了如果你想保致妙的身模最好远离这一层的食物但如果你需要从事大运动康体育土热长跑和游泳你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量

第二层讨破

在老式金字塔中讨破是与肉类同在第二层的Willett教授之所以把讨破返独提出来放在第二层是因为摄入过多的讨破会增有脏的负担导致胆固醇升高其副作用要热类大有些人康讨破能够增加体内钙质实际上讨破并不是惟一也不是最好的获取钙质的途径实验证明两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量当然你也不必改变每天扰奶的习惯只是尽量韧脂谈加合理

第三层鱼类或少量红肉

海世的肉时称之为“白肉”这些肉类含有丰富的蛋字和各类氨基酸而且不会转化为脂肪因此可以每周适当摄入24次其他的“红肉”类食物过多地摄入会导致心血管病的发病率升高特别是动物内脏最好不要经常食用即故年轻人过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患

第四层坚果与豆类

这一类食物在老式的金字塔中被忽缘了而Willett教授恰恰认为它们很重要许多人都认为坚果会导致脂肪堆积实际上坚果中的油类都属于植物油比起动物体内的油脂要更清洁所含的维生素和其他营养物质也就更多豆破分含有多种微量元素特别是钙元素的含量所占比例很大对于骨适松的人与老年人都很有好处

第五层蔬菜与水果

蔬菜与水果对于人体健康的重要性无需过多地康在“肚子”允许的段之内尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物

第六层全麦食品与植物油

在老式的金字塔中植物油没有被列入食用的段之内而在现实生活中植物油在烹抗程中是不可或缺的配料要控葡大豆油色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入

第七层长期而适当的体育土

Willett教授出人意料地把体育土读形了金字塔的“根基”他认为一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础生命在于运动只有将运动与科学的饮食相结合才能够让身体保持在最佳的状态之小

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